ملخص:
اجعل عادات لياقتك الجديدة أكثر إنتاجية مع أفضل 3 نصائح تحفيزية ستجعلك تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية واتباع نظام غذائي بابتسامة على وجهك في كل مرة.
نص المقالة:
هل يمكنك أن ترى نفسك تمشي في الشارع في موقعك المفضل تبحث وتشعر بالرضا. أو بينما تتجول على الشاطئ وتلاحظ أن الناس ينظرون إلى أكتافهم للاستمتاع بامتداد عضلات البطن الممزق الجميل الذي يخصك. الشعور بالثقة في نفسك لدرجة أن عطلتك تبدو مثالية مثل الحلم. تضغط على نفسك وتدرك أنك قد وصلت.
كل شخص في هذه الأرض الخضراء سيحب أن يكون لديه ستة عبوات وأن يكون بصحة جيدة. هل يمكن للجميع أرشفة هذا الهدف؟ نعم. نحن الناس حيث تم إنشاؤها من أجل التميز لذا نعم ، كل شيء ممكن. على الرغم من أن البعض قد يجدون صعوبة في الوصول إلى الأهداف الشخصية ، فإن كل شيء ممكن إذا كانت لديك نظرة متفائلة وإيجابية للحياة.
“الحياة ليست عادلة” يمكننا أن نبدأ يومنا بإيجابية للغاية ، ولكن في نهاية اليوم إذا لم تكن تركز بشكل كامل على هدفك وتفكر باستمرار في تطلعاتك ، يمكن أن تكون ضحية للتسويف. نحن كبشر نميل إلى الاستمتاع بالمسار الأقل مقاومة. تبرير أعذارنا ومماطلة أهدافنا. لم يقل أحد أن الانضباط أمر سهل. في الواقع ، إليك بعض الأمثلة على الأشياء التي نقولها لأنفسنا دون وعي والتي تمنعنا من تحقيق أهدافنا: “أحب أن أتدرب ، لكنني لا أريد أن أتألم من أجل حفلة شواء غدًا”. يوم حر في نهاية هذا الأسبوع ، لذلك سأحشو وجهي بالكعك والحليب. “،” أنا أحب صالة الألعاب الرياضية ، ليس لدي وقت للذهاب بعد الآن. “
الشيء المثير للاهتمام هو أننا نجعل أنفسنا نصدق مثل هذه الأشياء. عندما يكون في الواقع مجرد زيف. سر النجاح لا يكمن في الإفراط في العمل ولكن التحكم في تفكيرك وتوقعاتك في الحياة. سواء كنت تتطلع إلى خسارة بضعة أرطال أو الحصول على لياقة جيدة لمنافسة كمال الأجسام ، يرجى تحت أي ظرف من الظروف عدم السماح لأنفسكم بأي أعذار. إليك بعض العقليات المفيدة التي ستساعدك عندما تعود إلى المسار الصحيح عندما تشعر أنك تشتري أعذارك:
أولاً: أخبر أصدقاءك وعائلتك دائمًا بأهدافك. إن إخبار معارفك بأهدافك أمر رائع. سيأخذك البعض بجدية والبعض الآخر لن يفعل ذلك. لكن السبب وراء ذلك هو أنه يمكنهم مساعدتك على المسار الصحيح. عندما تكون صادقًا مع الأشخاص ، فإنهم يحترمون ذلك ، وفي بعض الأحيان يكونون على استعداد لمساعدتك.
ثانيًا: تحديد الأهداف مع شريك أو صديق. في كثير من الأحيان ، فإن وجود شريك في التمرين أو خبير نظام غذائي يجعل الأمور أفضل للجميع. إلى جانب القليل من المنافسة ، فإن القليل من التشجيع من رفيق التمرين يحدث فرقًا كبيرًا. اختر شخصًا تستمتع بالتواجد معه وسيساعدك شخص تعرفه عندما تشعر بالإحباط تجاه نفسك. الأصدقاء لا يصدقون في اختيار واحد وجعلنا نشعر بالرضا.
ثالثًا: كتابة تطلعاتك ورؤيتك. احصل على مفكرة في هذه اللحظة ، واستخدم كل أهدافك وتطلعاتك. ضع خطًا في المنتصف على قطعة من الورق. في أحد الجانبين لديك “أهداف” والآخر لديه مثال “تطلعات”. الهدف # 1 خسارة 10 جنيهات هذا الشهر. الطموح الأول: اخسر 10 أرطال حتى أتمكن من شراء بنطلون جينز جديد ، وهكذا. تأكد من أنها مفصلة وحاول أيضًا أن تجعلها أنيقة للغاية. سرعان ما ستطور هذه التغييرات العقلية التي ستغير حياتك إلى الأبد دون وعي. لاحظ أيضًا الأوقات التي تكون فيها في أدنى مستويات الطاقة لديك واسحب ملاءتك واقرأها بصوت عالٍ. قد يبدو غريبًا نوعًا ما ولكنه يعمل. الرياضيون المحترفون يفعلون ذلك كل يوم. لما لا انت
الحصول على الشكل العلوي أصعب مما يبدو. يتطلب الانضباط والالتزام الكامل. مكافآته لا تقدر بثمن ومقدار الثقة التي تحصل عليها عندما تتم مراقبتك أو تسجيل المغادرة مذهل. أو حتى إذا كنت تريد فقط أن تعيش أسلوب حياة صحيًا لا يُصدق وتحمل هذه العقلية لعائلتك وأطفالك ، فهذا يستحق ذلك تمامًا. حافظ على تركيزك واستمر في القتال وسنراك في شواطئ العالم ترتدي عضلات بطنك الممزقة.