لنبدأ بالحساب الابتدائي. يتكون اليوم من 24 ساعة فقط: يستغرق النوم 8 ساعات على الأقل وهناك أيضًا ساعات عمل ودراسة يجب أخذها في الاعتبار. ولم يتبق الكثير من الوقت لنفسك. كثير من الناس في برية وأعمارنا المتغيرة على الفور بالكاد لديهم أي دقيقة لتجنيبها لنشاطهم المحبوب. هذا ليس عادلا. نحتاج إلى إيجاد وقت للترفيه والتسلية والاسترخاء ، يجب أن نفعل ذلك. لتعيش حياة كاملة ومرضية. أنت تريده ، أليس كذلك؟ ثم دعونا نرى كيفية تحقيق أقصى استفادة من هذه الساعات الأربع والعشرين. هل تعرف ما تريد؟ تنشأ مشاكل الوقت عندما لا يمكنك اتخاذ القرار الصحيح. غالبًا ما تبعثر نفسك للقيام بمهام ذات ضرورة مشكوك فيها. عادة ما تبدأ في العمل على شيء ما لمجرد أنه لفت انتباهك أو طلب منك أحدهم خدمة. إن ترددك وفشلك في الرفض هما السببان وراء عدم قدرتك على التحكم في وقتك. يمكنك تغيير الموقف تمامًا عن طريق طرح ثلاثة أسئلة بسيطة على نفسك قبل أن تضع نفسك على فعل شيء ما. هل هو حقا ضروري جدا؟ هل علي أن أفعل ذلك الآن؟ هل يمكنني تكليف شخص آخر بهذه المهمة؟
أفضل طرق أدراه الوقت والتحكم في
بالتصرف على هذا النحو ، ستوفر على نفسك إهدارًا إضافيًا للوقت والطاقة والقوة. الشيء نفسه ينطبق على تنفيذ الأهداف طويلة المدى. من المحتمل أن يكون لديك أكثر من نسخة من المستقبل ، قد يبدو بعضها مغريًا للغاية. لكن يمكن تحقيق واحد فقط. لا يتعلق الأمر بشكل أساسي بالمسائل العالمية. في كثير من الأحيان تكون مرهقًا وتتحمل عبئًا حتى مشاكل تافهة. خذها ببساطة. قد لا تبدو الأسئلة أعلاه مفيدة عندما تقرر هدفًا طويل المدى. فكيف إذن يجب أن نتخذ القرار الصحيح ونتحرر من التوتر الداخلي ونضعه في الاتجاه الصحيح جنبًا إلى جنب؟ امنح الحرية لوعيك الباطن (هذا ليس خطأ أبدًا) ولا تسقط في انعكاس عديم الفائدة. ضع في اعتبارك الطريقة الفعالة التالية والتي هي أيضًا بسيطة جدًا. قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بصياغة المشكلة التي تريد حلها بطريقة واضحة ومختصرة. اتخذ موقفًا إيجابيًا. على سبيل المثال ، “سأتمكن من كتابة مقال تسويقي مربح للجانبين للكلية”. اجعل هذه العبارة هي آخر أفكارك لهذا اليوم. أما بالنسبة للمشاكل الروتينية فستجد حلاً في يوم أو يومين. ستستغرق المسألة الأكثر جدية وقتًا أطول ، لكنك ستتطلب جهدًا أقل مما كنت عليه عندما “تفكر” كالمعتاد.
قوة كبيرة في التخطيط. لقد حددت هدفك. ولكن كيف تجد الوقت لتنفيذه؟ – أنت بالتأكيد بحاجة إلى خطة. اجلس؛ خذ ورقة وقلم رصاص أو قلم رصاص. مهمتك هي وضع جدول زمني للأسبوع المقبل. ضع في اعتبارك النقاط التالية عند إنشاء الخطة: تخصيص وقت كافٍ للنوم ؛ تحديد ساعات العمل والدراسة ؛ تعكس جميع الأنشطة اليومية التي عليك القيام بها (التسوق ، الذهاب إلى العمل الجامعي ، الطبخ ، إلخ) ؛ فكر في الاهتمامات التي لا تريد التخلي عنها / التضحية بها بأي حال من الأحوال وخصص لها ساعتين. الآن بعد أن أكملت الجدول ، انظر إلى مقدار الوقت المتبقي. وهذه الساعات التي ستقضيها للوصول إلى هدفك. يجب عليك الالتزام بشروط تنفيذ الهدف. لا يقترح التخطيط الخاص بك كم يجب عليك القيام به خلال هذه الفترة. على سبيل المثال ، هدفك هو الفوز بمنحة أكاديمية. لا تخطط أنه يوم الأربعاء من الساعة
أفضل طرق لتطوير عقلك والتحكم في وزنك
19.00 حتى 22.00 سوف تكتب مقالة المنحة الخاصة بك وتصفح 50 صفحة من كتابك المدرسي. هذا هو أقصر طريق للفشل. كلما خططت أكثر ، كلما كنت أكثر توتراً ، وفي أغلب الأحيان سوف تتحقق مما إذا كان تقدمك يتوافق مع توقعاتك. في الواقع ، الشيء الوحيد الذي عليك فعله هو أن تجعل نفسك تبدأ في العمل على المشكلة في اللحظة المحددة. إذا تمكنت من تحقيق كل ما خططت له ، فمدح نفسك. ستعمل هذه الطريقة أيضًا على رفع احترامك لذاتك.