تتجاوز الإدارة الناجحة للوزن مجرد ما يأكله الشخص. كل ذلك يعود إلى أفكارهم ومشاعرهم. من خلال التركيز على الأفكار والعواطف الإيجابية ، يمكن لأي شخص أن يجتذب بالطريقة التي يريدها. يمكن استخدام الأدوات التالية لإجراء تغييرات إيجابية ، مثل إدارة الوزن: التأكيدات ومجلة الامتنان والاقتراحات الإيجابية ولوحة الرؤية.
التأكيد هو بيان كيف يريد الشخص أن يكون. البيان مصنوع في المضارع. يمكن أن يكون: “أنا سعيد وبصحة جيدة ووزني المثالي”. يمكن كتابة التأكيد ووضعه في المكان الذي يرونه كثيرًا (كتذكير). تعمل أداة التأكيد ، لأن الشخص يصبح كما يعتقد بنفسه.
4 طرق لتطوير عقلك والتحكم في وزنك
يتم كتابة يوميات الامتنان في كل يوم ، أو عندما يرغب شخص ما في تحسين حالته العاطفية. الغرض من المجلة (التي يمكن أن تكون مجرد قطعة من الورق) هو تدوين الأشياء التي يشعر الشخص بالامتنان من أجلها. القيام بذلك يساعدهم على التركيز على الأشياء الإيجابية في حياتهم ، وهذا بدوره يجعلهم يشعرون بتحسن. والشعور بالسعادة يساعدهم على جذب ما يريدون من الحياة ، بما في ذلك وزنهم المثالي.
الاقتراحات الإيجابية هي أفكار إيجابية تعزز احترام الذات ، وتساعد الفرد على تحقيق أهدافه ، مثل إدارة الوزن. يمكن تقديم الاقتراحات بواسطة معالج تنويم مغناطيسي معتمد ، إما من خلال قرص مضغوط أو شخصيًا. يتم استخدامها عادةً عندما يكون الشخص مسترخيًا ومع الصور الموجهة. والنتيجة هي الوصول إلى العقل الباطن للشخص ، والذي يمكن أن يحفزهم على إجراء التغييرات التي يرغبون في إجرائها بسرعة أكبر. غالبًا ما تستخدم الاقتراحات بنجاح للتحكم في الوزن.
يمكن أن تكون لوحة الرؤية عبارة عن لوحة من الفلين ، أو أي منطقة حيث يمكن لأي شخص تثبيت أو لصق أو لصق الصور أو الكلمات عليها. يجب أن تكون هذه الصور أو الكلمات حول أي أهداف يرغب هذا الشخص في تحقيقها. في حالة إدارة الوزن ، قد تكون صورة لأنفسهم بوزنهم المثالي ، أو أي صورة أو كلمات يمكنهم النظر إليها كتذكير بهدفهم في الصحة واللياقة البدنية.
تعرف على افضل طرق النجاح في كل شي
كل هذه الأدوات هي طرق رائعة لمساعدة الفرد على تغيير أفكاره ومشاعره بشكل إيجابي. من خلال القيام بذلك ، يمكنهم تغيير تصورهم لأنفسهم ، وفي النهاية تحقيق والحفاظ على وزنهم المثالي.