بالنسبة لكثير من الناس ، تختفي الحياة بمجرد وصولهم إلى سن العمل. كل يوم ، هو نفس روتين الاستيقاظ والذهاب إلى العمل والعودة من العمل والنوم. لا عجب لماذا تسأل نفسك ، “كيف كبرت بهذه السرعة؟ أين ذهب كل الوقت؟”
المشكلة في العمل الروتيني. يمتلك العقل البشري هذه العادة التي تسمى الحذف. أي شيء يستمر في التكرار ، الذاكرة لا تسجل ، ببساطة لأنه لا يستحق الانتباه.
إذن كيف يمكننا إبطاء تجربتنا مع الوقت وعدم ترك حياتنا تضيع في لمح البصر؟
3 أسئلة سحرية عند لوقت النوم
تكمن الإجابة في تنمية اليقظة الذهنية – وهي حالة عالية من الوعي بأفكار الفرد ومشاعره وأفعاله. ولكن إذا لم تستطع فعل ذلك بعد ، فيمكنك البدء بممارسة الأسئلة الثلاثة السحرية لوقت النوم.
عندما تستلقي في السرير ليلًا ، اسأل وأجب عن هذه الأسئلة الثلاثة قبل أن تغفو:
- ما هو الشيء الوحيد الذي أنا ممتن له اليوم؟
- ما الذي أتطلع إليه غدًا؟
- ما الذي أود أن أحلم به الليلة؟
لماذا أسمي هذه الأسئلة البسيطة بالسحر؟ حسنًا ، دعني أخبرك بالمنطق وراءهم. يتطلب منك السؤال الأول التفكير طوال يومك للعثور على شيء تشعر بالامتنان من أجله. أثناء قيامك بذلك ، لن تجد شيئًا ممتنًا له فحسب ، بل ستتذكر أيضًا يومك بالكامل. في البرمجة اللغوية العصبية ، نسمي هذه التجربة الملخصة. تخيل وضع تجربتك اليومية في زجاجة ، ووضع غطاء عليها ، ووضع علامة عليها ، “اليوم الذي قابلت فيه جيني”. وجود العديد من هذه الزجاجات في ذهنك ، يفرز ذكرياتك إلى تجارب مهمة ، بدلاً من امتلاكها ككتلة واحدة كبيرة تسمى ، “سنوات عملي – من 20 إلى 50 عامًا”.
السؤال الثاني يتطلب منك التطلع في الوقت المناسب وتخيل ما سيحدث غدًا. عندما يكون لديك شيء تتطلع إليه ، فإنه يخلق ترقبًا وقيادة طبيعية. ستشعر بالدافع لحظة استيقاظك. سيكون أول ما يخطر ببالك.
يكشف السؤال الثالث عن أعمق رغباتك لأننا نختار بطبيعة الحال أن نحلم بما نريده ونتمنى له. هذا يوضح اتجاهنا والغرض.
أفضل طريقة لكيفية تنظيم الوقت عند الأمهات
قم بإجراء الأسئلة الثلاثة السحرية الخاصة بوقت النوم كل ليلة ، وسوف يتباطأ الوقت. سوف تتذكر المزيد عن حياتك ، وستكون لديك صفاء ذهني أكبر لتفعل ما هو مهم ، قبل نفاد وقتك.
أوصي أيضًا بقراءة “اليقظة في اللغة الإنجليزية البسيطة” بقلم بهانت هينيبولا جوناراتانا. بلغة واضحة ، يوضح لك كيفية تطوير اليقظة ، من خلال ممارسة التأمل فيباسانا. كتاب ثاقب ومكتوب بشكل جيد.