ملخص:
هل أنت مضغوط للوقت في مهنة التمريض؟ هل أنت دائما في طريقك؟ هل شعرت من قبل بالتوتر؟ هل أنت مرهق أثناء النهار في مهنتك التمريضية؟ أتعرف ما أقصده. تستيقظ في الصباح وتضطر إلى الخروج من الباب بسرعة للوصول إلى وظيفة التمريض. في وظيفتك ، لديك 100 شيء قادم إليك وقائمة بالمهام التي يجب عليك إنجازها لهذا اليوم. أنت تسرع إلى المنزل ، وتهتم “بالأشياء” في المنزل ، وتقوم بذلك مرة أخرى في اليوم التالي. فكيف تتعامل مع.
3 خطوات سهلة تجاه ضغوط التمريض
هل أنت مضغوط للوقت في مهنة التمريض؟ هل أنت دائما في طريقك؟ هل شعرت من قبل بالتوتر؟ هل أنت مرهق أثناء النهار في مهنتك التمريضية؟ أتعرف ما أقصده. تستيقظ في الصباح وتضطر إلى الخروج من الباب بسرعة للوصول إلى وظيفة التمريض. في وظيفتك ، لديك 100 شيء قادم إليك وقائمة بالمهام التي يجب عليك إنجازها لهذا اليوم. أنت تسرع إلى المنزل ، وتهتم “بالأشياء” في المنزل ، وتقوم بذلك مرة أخرى في اليوم التالي. إذن كيف تتعامل مع الضغط في مهنة التمريض؟ المزيد والمزيد من الممرضات وطلاب التمريض يتعاملون مع الإجهاد في وقت ما من اليوم. المزيد والمزيد من القضايا الصحية تنشأ بسبب الإجهاد. كيف يمكنك القضاء على جذور التوتر لتعيش حياة مهنية أفضل وأكثر صحة؟
فيما يلي 3 خطوات سهلة لإدارة الإجهاد خلال يوم التمريض الآن:
- خطط ليومك. اكتب المهام التي عليك القيام بها لهذا اليوم. استخدم مخططًا نهاريًا أو طيار النخيل. هناك أنواع عديدة من المخططين اليوميين. اختر ما يناسبك و
احتياجاتك. سيساعدك هذا في معرفة ما هو مهم حقًا لإنجازه. وما هو غير مهم في يومك. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التوتر في يومك بمقدار النصف. - خصص وقتًا لنفسك. كل أسبوع يستغرق وقتا لك. سواء أكان يومًا كاملاً أو بضع ساعات ، خذ وقتك. شاهد فيلمًا ، أو تمشى ، أو احصل على أظافرك أو احصل على تدليك. افعل ما تحب فعله للاسترخاء ، لذلك سيساعدك ذلك على التركيز وإنجاز المزيد. ستكتسب أيضًا المزيد من الطاقة.
3 طرق بسيطة لإدارة الوقت
3- إذا كان لديك الكثير لإنجازه. تفويض المهام لشخص آخر. لا بأس في الحصول على المساعدة. اطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو زملاء العمل. أو قم بتعيين شخص ما لتخفيف بعض أعباء العمل
لك. عندما تفعل كل شيء ، فإن التوتر يتولى زمام الأمور. ستبدأ حياتك في الانهيار.
هذه الإجراءات هي بداية للتعامل مع الإجهاد. اختر خطوتين سهلتين وابدأ في استخدامها. حان الوقت لاستعادة حياة مهنية وحياة أفضل. سوف يساعد جسمك بشكل كبير.