ملخص:
“Now-ness” هي حالة الاهتمام المثالي. أي أنها حالة من الوجود حيث كل ما هو موجود هو اللحظة الحالية ، دون أي تفكير في الماضي أو المستقبل. إنه يولي اهتمامًا تامًا لما تفعله في اللحظة التي تقوم فيها بذلك. إذا كنت تأكل على سبيل المثال ، فقط كل. إذا كنت تقرأ ، فقط اقرأ. إذا كنت تأكل وتفكر في فواتيرك ، أو ما هو معروض على التلفزيون الليلة ، فأنت لست في حالة الآن. إذا كنت تقرأ وأنت.
اسباب عدم القدرة على التخطيط . وعدم الشعور بالراحة.
اسباب فشل التخطيط وعدم الشعور بالراحة
هي حالة الاهتمام المثالي. أي أنها حالة من الوجود حيث كل ما هو موجود هو اللحظة الحالية ، دون أي تفكير في الماضي أو المستقبل. إنه يولي اهتمامًا تامًا لما تفعله في اللحظة التي تقوم فيها بذلك. إذا كنت تأكل على سبيل المثال ، فقط كل. إذا كنت تقرأ ، فقط اقرأ. إذا كنت تأكل وتفكر في فواتيرك ، أو ما هو معروض على التلفزيون الليلة ، فأنت لست في حالة الآن. إذا كنت تقرأ ولا تركز بشكل كامل على فعل القراءة ، فأنت لست في الوقت الحاضر. بغض النظر عما تفعله ، إذا كنت تفكر في شيء آخر ، فأنت لست منتبهًا ولست في حالة من الحاضر
عندما لا تكون منتبهًا ، ليس هنا والآن ، قد تتزعزع راحة البال الحالية بسبب بعض الأحداث المستقبلية القادمة دون سبب وجيه. على سبيل المثال: تذكر عندما كنت في المدرسة الثانوية وكان لديك اختبار مهم للغاية قادم؟ كان ذلك يوم الجمعة وكان من المقرر إجراء الاختبار يوم الاثنين. في تلك الليلة ذهبت إلى حفلة واستمتعت بالمساء لعدة ساعات عندما حدث ذلك! ماذا حدث؟ فجأة ، اندفعت الأفكار حول الاختبار الوشيك في عقلك وخربت ليلتك. لقد حاولت ألا تفكر في الاختبار ولكن دون جدوى ، لقد دمرت سعادتك الحالية بأفكار حدث مستقبلي.
10 أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك لتحسين الذات
افهم أنه إذا سألتك عن شعورك ، فأنا لا أسأل كيف شعرت بالأمس أو كيف تعتقد أنك قد تشعر غدًا. أسألك كيف تشعر في هذه اللحظة بالذات. إذا كنت ستجيبني بالقول ، “في الوقت الحالي أشعر أنني بخير” ، فأنت بخير لأن الآن هو كل ما هو موجود. سيكون الغد دائمًا بعيدًا عن متناول يدك والأمس ذهب إلى الأبد. كل ما لديك الآن. إنها الحقيقة الوحيدة.