الألم العضلي الليفي هو اضطراب محير بدأ للتو في الكشف عن نفسه في المجتمع الطبي. بسبب مجموعة واسعة من الأعراض وطبيعتها المتقطعة في كثير من الأحيان ، لا يُعرف الكثير عن العلاجات الفعالة للحالة ، ولكن هناك دليل على أن شيئًا بسيطًا مثل مرتبة أو فراش رغوة الذاكرة يمكن أن تساعد بعض مرضى.
تعرف على افضل طريقة لتقوية عضلات الجسم
اسباب الألم العضلي الليفي
يتميز الألم العضلي الليفي بألم منتشر ، وفي بعض الأحيان منهك في العضلات والأوتار والأنسجة الليفية الأخرى. قد تشمل الأعراض الأخرى الشعور الغامر بالإرهاق وصعوبة التركيز والمهام العقلية المعقدة ، والتي يشار إليها أحيانًا باسم “الضباب الليفي”. بينما يكافح المجتمع الطبي لمعرفة المزيد عن FMS ، وفصله عن الاضطرابات المماثلة مثل متلازمة التعب المزمن ، تُرك المرضى إلى حد كبير لأجهزتهم الخاصة للعلاج.
من خلال التجارب ، وجد العديد من المرضى علاجات فعالة في FMS الخاصة بهم. على سبيل المثال ، هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن العلاج بالتدليك المنتظم من المعالجين أو كراسي التدليك الميكانيكية يمكن أن يساعد في تقليل آلام العضلات المرتبطة بـ FMS. تركز العلاجات الأخرى على تحسين النوم ، من خلال استخدام نقاط الضغط لتخفيف مراتب الإسفنج الميموري فوم أو أغطية. هناك ثروة من الخيارات المتاحة ، لذا فإن أفضل شيء يفعله الذين يعانون من FMS هو البحث عن أكبر قدر ممكن من المعلومات.
أطلب خدمة ( تصميم النظام الغذائي) بسعر 5$ فقط من خبير التغذية المعتمد.
يعتقد العديد من الأطباء أن التعب المرتبط بـ FMS قد يكون بسبب أنماط النوم السيئة. أظهرت الدراسات السريرية أن أولئك الذين يعانون من FMS يعانون من اضطرابات متكررة في المرحلة الرابعة من النوم ، النوم العميق الذي نحتاجه للشعور بالراحة أثناء النهار. حتى أن هناك بعض الأدلة على أن قلة النوم العميق قد تكون سببًا رئيسيًا لـ FMS ، وليس مجرد أعراض. يصف العديد من الذين يعانون من FMS دورة من قلة النوم وآلام العضلات. هؤلاء المرضى الذين ينامون بشكل سيئ يعانون من آلام أكثر خلال اليوم التالي ، وبالتالي ينامون أقل في الليل ، مما يؤدي إلى مزيد من الألم .
وهكذا.
هناك أدلة غير مؤكدة على أن المرتبة المناسبة يمكن أن تساعد الذين يعانون من FMS على النوم بشكل أفضل مع انقطاعات أقل. عندما نستلقي على أسرتنا ، فإن نقاط الضغط لدينا دائمًا ما تحمل وزنًا أكبر من أجزاء أخرى من أجسامنا. على سبيل المثال ، إذا كنت تنام جانبيًا ، فإن معظم وزن جسمك سوف يرتاح على كتفك ووركك. الانزعاج من نقاط الضغط هذه مسؤول عن إزعاج نوم الأفراد العاديين من خلال عملية تسمى استثارة نقطة الضغط. بسبب آلام العضلات بالفعل ، يكون هذا الاضطراب أكثر وضوحًا وتكرارًا لمرضى FMS. نظرًا لأن النوم العميق الحرج يتم مقاطعته باستمرار ، فقد يستيقظ مرضى FMS وهم يشعرون بالإرهاق ، حتى بعد الحصول على “قسط من الراحة طوال الليل”. مراتب الإسفنج الميموري فريدة من نوعها في قدرتها على توزيع الضغط بعيدًا عن نقاط الضغط ، مما يساعد على التخلص من إثارة نقطة الضغط.
أطلب خدمة ( تصميم النظام الغذائي) بسعر 5$ فقط من خبير التغذية المعتمد.
لا يزال الأطباء يكافحون لمعرفة المزيد عن الألم العضلي الليفي ، وقد يستغرق العلاج عدة سنوات. حتى يتمكن المجتمع الطبي من تقديم حلول حقيقية ، سيستمر مرضى الألم العضلي الليفي في إيجاد مساراتهم الخاصة نحو العافية.