تعرف على اسباب فشل النظام الغذائي ..لفقدان الوزن او زيادة الوزن

لقد جربت العديد من “الأنظمة الغذائية” هنا في الولايات المتحدة الأمريكية وفي إنجلترا ، وبالنسبة لي شعروا جميعًا بأنهم عذاب من تلقاء أنفسهم. كانت مملة ، لا طعم لها ، ومقيدة. مثل الكثيرين منكم ، أعمل بجد ، لا أطلب الكثير في طريق الملذات عندما أعود إلى المنزل في الليل. الشيء الوحيد الذي يمنحني متعة كبيرة هو تناول الطعام ، فأنا أحب الطعام ونعم ، أنا أحب الشراب الغريب أيضًا.

تعرف على اسباب فشل النظام الغذائي المفضل لديك

لم أكن ولم أكن أبدًا شخصًا كبيرًا جدًا ، يبلغ ارتفاعه 186 رطلاً في 5’8 بوصات. ليست ضخمة ولكن دائمًا ما كنت أشعر بالانتفاخ ، فقد كانت “حقيبة حمل الأمتعة” معلقة فوق الحزام وشعرت دائمًا بالتعب والخمول. وذات يوم سمعت أنا وزوجتي عن تعذيب أتكينز ، أعني حمية غذائية. فكرت ما هيك. قد أجربها كذلك. حسنًا ، لدهشتي أنني فقدت وزني وفقدته بسرعة كبيرة ، ما زلت أفتقر إلى الطاقة ولكن مع ذلك كنت منبهرًا جدًا. كان الأمر كما لو أن حلم كل رجل يتحقق ، اللحوم واللحوم والمزيد من اللحوم وفقدان الوزن. كنت أبلي بلاءً حسنًا ولكن نعم ربما خمنت ذلك ، لقد شعرت بالملل والملل. عاد الوزن أسرع بكثير مما خرج. لقد تعلمت أن معظم الحميات الغذائية إن لم تكن كلها ستساعدك على إنقاص الوزن. الحيلة هي أن تكون قادرًا على التمسك بها.

اذا كنت تريد شريك حياتك لزواج او انشاء علاقة رمنسية فاحل الوحيد هو الحصول على شريك حياتك من الانترنت

مثل كل الأنظمة الغذائية الأخرى التي جربتها ، كان أتكينز مقيدًا ومتكررًا وبعد فترة لا طعم له. لكي نكون منصفين للأنظمة الغذائية الأخرى التي جربتها ، بما في ذلك Atkins ، هناك وصفات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم ولكن من يريد البدء في تجربة مواهبهم في الطهي عندما يصلون من يوم شاق في المكتب. أستطيع أن أخبرك الآن ، لا أفعل. أعلم أنه من الرائع تناول شريحة لحم كل يوم ، لكننا سمعنا جميعًا مقولة “الكثير من الأشياء الجيدة” وبسرعة كبيرة يمكن أن يتحول “الشيء الجيد” إلى شيء سيئللغاية. كادت أتكينز أن تضع لي شريحة لحم مدى الحياة!
الآن أفقد وزني مرة أخرى وانخفض إلى 172 رطلاً ، أعلم أنه 14 رطلاً فقط أو “حجر” كما نقول في إنجلترا لكنني لست أشعر بالملل ، أشعر بالراحة ، وعندما أصل من العمل ليلاً أتناول ما يو كويرو. كيف أسمعكم جميعًا تبكون ، حسنًا سأخبركم ؛ لقد وجدت طريقة لإعطاء جسدي التغذية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة وتمكنت من إنقاص الوزن في نفس الوقت.
بدأت في استخدام ثم تسويق برنامج غذائي طبيعي بالكامل يتضمن إنقاص الوزن لمن يحتاجون إليه ، وزيادة الوزن لمن يريدونه والعديد من المنتجات المفيدة الأخرى لصحة الجلد ، وصحة الأعضاء بشكل أفضل ، وحلول الصحة الشخصية للذكور والإناث.
كثير من الناس يعلقون في دورة الازدهار والكساد. لقد جربنا جميعًا العديد من الأنظمة الغذائية ولكن فشل معظمنا. اسأل نفسك سؤالاً وأجب بصراحة. ما سبب فشلك؟ إذا كنت صريحًا ، يجب أن تجيب “قوة الإرادة” ، كل الأنظمة الغذائية التي جربتها تسببت في إنقاص وزني. لا أستطيع أن أقول إنهم لم يكونوا فعالين في تحقيق ذلك. ومع ذلك ، أستطيع أن أقول إنهم كانوا مملين ومقيدين وأن الملل ربما لم يساعد في فرصي في الالتزام بالنظام الغذائي. أنا لا أخلو من بعض الإرادة ولكن كما يقولون “التنوع هو نكهة الحياة”.
كما قلت سابقًا ، أنا أحب الطعام والشيء الذي يعجبني كثيرًا فيه هو التنوع الهائل للأطعمة المتاحة. لا أريد أن أضطر إلى انتقاء واختيار ما أنا عليه ولا يُسمح لي بتناوله. منذ أن انتقلت أنا وعائلتي إلى الولايات المتحدة ، تمكنا من تناول الطعام في الخارج مرات أكثر في السنوات الخمس الماضية مما كنت قادرًا على القيام به في إنجلترا في الثلاثين الماضية. تكلفة تناول الطعام هنا في متناول الجميع. أنا مثل طفل في متجر الحلوى ، أحبه. لسوء الحظ ، هذا يجعل اكتساب الوزن أمرًا سهلاً للغاية ، وبالتالي تبدأ دورة النظام الغذائي.
بالطبع أي محاولة معقولة لفقدان الوزن يجب أن يكون لها عنصر التضحية ، علينا أن نأكل كمية معقولة من الطعام وفي نفس الوقت نمد أجسامنا بجميع الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها ولكن الأهداف التي وضعناها لأنفسنا يجب أن تكون قابلة للتحقيق وإلا فإننا نحكم على أنفسنا بالفشل. هل نحن بحاجة لأكل اللحوم ولا شيء غير ذلك؟ هل يجب أن نأكل سلطة ولا شيء غير ذلك؟ هل يعتقد أي شخص هناك بصدق أن وجبات الميكروويف مرضية؟
يتم الآن ربط زيادة الوزن بالعديد من المشكلات الصحية ، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم ، والقائمة تطول. كما تم توثيقه جيدًا أن السمنة هي المشكلة الصحية الأسرع نموًا على هذا الكوكب. من الأهمية بمكان أن يتم تشجيع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يرغبون في إنقاص الوزن ومساعدتهم على كسر الحلقة المفرغة للأكل واتباع نظام غذائي. اسمحوا لي أن أقول هذا “أنت لست وحدك”.
غالبًا ما أرى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين من الواضح أنهم يائسون لفقدان الوزن يجبرون أنفسهم على الركض في الشوارع في محاولة يائسة